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女性の悩みで一番多いのがダイエットです。そもそもダイエットの目的は体についている余分な脂肪を取り除き、体調をととのえるための食事制限で、その結果として体重が減り、プロポーションがよくなるのです。せっかくダイエットをしても、健康を害したり、体力や筋肉が衰えてしまったりしたのではよいダイエットとはいえません。ダイエットの方法はいろいろありますが、同じ食品ばかりを食べる「○○ダイエット」は、原則的にタブーです。アンバランスな食生活で体重を落とせば、健康に害があるのは当然で、やせる食品や薬品も下剤などが含まれている場合があり、危険をともない健康を害してしまうので要注意です。ダイエットの基本は、ずばり摂取エネルギーよりも消費エネルギーを多くすることなのです。
普段の生活の中で知らず知らずのうちに、冷え性の原因を作ってしまってはいませんか？
●水分の摂りすぎ ●食べ過ぎ ●運動不足 ●足に合わない靴、体を締め付ける服を身につけている
冷え性の原因はいくつかありますが、体の血液の流れが悪くなっていることとも大きく関わります。運動不足や体を締め付けるような下着などは血行不順を起こします。その上、食べ過ぎると消化のために血液が胃腸に集中してしまうので、血液の少なくなった手足の冷えもひどくなります。また、水分代謝が悪い上での大量の水分摂取は体を冷やす原因の一つなのです。
冷えは万病のもと
気になる体の悩みは、体の「冷え」が原因の場合も考えられます。また、「冷え」を放っておくと、あらゆる万病につながるとも言われています。私達は冷え性改善が体のつらい症状の改善にもつながると考えます。
厳しくなる寒さに備えて、早めの冷え性対策をはじめましょう。
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| ●ストレスがたまりがち | ●体力がなく、疲れやすい |
| ●疲れが肌に出やすい | ●手足がむくみやすい |
| ●抜け毛・白髪が増えた | ●胃腸が弱い |
| ●夜、眠れない | ●下半身は冷えているのに顔がほてる |
| ●シワやたるみが気になる | ●体臭が気になる |
| ●肩こりしやすい | ●くすみ、シミ・ソバカスが多く顔色も良くない |
| ●においが気になる | ●朝、なかなか布団から出られない |
