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女性の悩みで一番多いのがダイエットです。そもそもダイエットの目的は体についている余分な脂肪を取り除き、体調をととのえるための食事制限で、その結果として体重が減り、プロポーションがよくなるのです。せっかくダイエットをしても、健康を害したり、体力や筋肉が衰えてしまったりしたのではよいダイエットとはいえません。ダイエットの方法はいろいろありますが、同じ食品ばかりを食べる「○○ダイエット」は、原則的にタブーです。アンバランスな食生活で体重を落とせば、健康に害があるのは当然で、やせる食品や薬品も下剤などが含まれている場合があり、危険をともない健康を害してしまうので要注意です。ダイエットの基本は、ずばり摂取エネルギーよりも消費エネルギーを多くすることなのです。
どんなに体を外から温めても、体の中が冷たくては効果がありません。陽性の食品をとって食べ物から得るエネルギーで体を温めて、体質を変えていくことを「食養生」といいます。良く燃えて、体を温めてくれるような食品を取っていくことで、冷え性のつらさも徐々に改善されていきます。それから、血（ドロドロ血）で冷え性の人は、体を温めるだけではなく、アルカリ性食品を選ぶことで血をサラサラにして血の巡りをよくして、温まりやすい体にしたほうがさらに効果が高まります。太陽の陽、陽性食品は体を温めてくれます。太陽の恵みを蓄えた食品を取り込むことで、体にエネルギーを補給します。簡単な見分け方としては色が濃い食品や、寒い地方の人が好む食品だと覚えるとよいです。
陽性の食品の特徴
・塩辛いもの
・寒い、涼しい土地、気候にとれるもの
・硬いもの、水分の少ないもの
・煮るのに時間のかかるもの
・熱するとむしろ硬くなるもの
風邪の時に効くとされているもの。温めて飲むほうがより効果があります。
・しょうが
・ねぎ
・にんにく
・梅干し黒焼き など・・・
陽性のアルカリ食品
・根菜類
こんにゃく、ごぼう、人参、山芋、レンコン
・自然塩
・塩辛い加工品
みそ、しょうゆ、梅干し、たくあん
陽性の酸性食品
・羊肉、豚肉、鶏肉、ハム、卵、チーズ
・貝類、赤身の魚、精製塩
貧血気味の方はこれらのものを摂るようにしましょう！
